7 de agosto de 2010
Eu tenho uma amiga @leticiahq que a pouco tempo assumiu esse lado natureba, e adora o "Garotas Selvagens", e me pedio para mostrar algo aqui sobre o assunto. É vegetariano?Então saiba como equilibrar sua alimentação para evitar deficiência de proteínas -o principal nutriente das carnes- e o excesso de calorias!
#Se você é vegana (não ingere nenhum produto de origem animal), deve tomar coidado com as reservas de cálcio e vitamina B12. Consulte um nutricionista para que ele prescreva uma suplementação alimentar.
#Se você é uma vegetariana que só não consume carne, abuse de cereais integrais, legumes, verduras e castanhas. #Deixe grãos de cerais de molho na água por dose horas antes de cozinhar e combine-os com alimentos ricos em vitaminas C, que facilita a absorção do ferro. Beba leite e prefira laticínios com pouca ou nenhuma gordura. Não exagere no consumo de ovos.
#Coma frutas e hortaliças que contém vitaminas que contem vitaminas A e C.Então é isso, eu adorei conhecer um pouco mais sobre os vegetarianos, e você pode indicar quais post quer aqui no "Grotas selvagens" pelo @modateen_
#GOSTOU?
Beijos de Maria HA!
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Quem sou eu
- Maria Clara Rocha
- Clara.Idade: 19.Falar a verdade não careço de muita lógica. Ou de mim se gosta ou esquece. Por gosto mesmo ficava de papo pro ar. Mas o que me faz feliz e apetece é cheiro de vinho, cabelo lavado, de escrever poesia pulando os dias, de frapê e filme iugoslavo. Qualquer dia desses faço feito Santos Dumont e construo minha casa na árvore.
AAAAAAAADOOOOOOOOOOOôôôrei como ta o blog agora :], tá muito perfeito, vou colocar nos meus favoriiiiiitos! ual,vcs tem mto talento queridas, beijos beijos
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